テクニカルテキスト

ロールテクニック


画像にカーソルをポイントすると、ムービーが起動しま		 様々なロールの方法がありますが、カヌーテではCtoCという
スタイルを、皆さんにお勧めしています。
ロールの分解写真　1　　　　セットポジション
まず、ロールを行う為のポジションを作ります。
カヤック左側にパドルシャフトを並行に沿わせ上半身を低くかがめます。
左右どちらに転んでも、起上がりは右サイドから起上がる事を、最初は心掛けてください。
ロールの分解写真　2　　　ハンズアップ
セットポジションを水中で取り続けると、ライフベストの浮力で両手とパドルｼｬﾌﾄが水面から出ます。この時右手の手首を前に曲げておいて下さい。
ロールの分解写真　3　　　ｸﾛｽ ﾄｳ シャフト
右のブレードを水中に沈めないようにしながらパドルシャフトをカヤックに対して９０度に開いて来ます。
この時左肘でカヤックをはさみ込むと右のブレードが沈みにくくなります。
視線を右肩、右拳　右ブレードのいずれかに向けて下さい。
ロールの分解写真　4　　　キック＆ヒップスナップ
パドルの浮力を利用して右膝を蹴り上げながら腰を返します。この時も視線は先ほどと同じようにしておいて下さい。
頭を振り上げず、パドルは決して押し込まない様にして下さい。
左肘を脇から放さないようにするとパドルを押し込む事を防ぐ事が出来ます。
写真3と４を見比べるとパドルの位置がほとんど変っていない事がわかります。
ロールの分解写真　5　　　フィニッシュ

頭を下げたままパドルを引き付けてフィニッシュ！
苦しさのあまり、ここで頭を振り上げないように注意！
写真３〜５まで視線はすべて同一にしておいて下さい。


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